w jakich

Czy dalej raz w tygodniu stosowac refeedy/cheat meale i jeśli tak to na jakich kaloriach? Jak rozbujac metabolizm, czy to w ogóle możliwe przy niedoczynności tarczycy? Wiem, że niski poziom hormonów tarczycy ma wplyw na ilość mitochondriów w tkankach i logiczne wydaje się że redukcja nie przyśpieszy tak wydajnie zwiększenia ich liczby mimo [...]

Dzisiaj forma elegancka nawet w za mocnym świetle! To jakich heroicznych czynów dokonał Pan w swoim domu? :-) Do wszystkiego dochodzę w swoim domu. Moje lustra są lepsze od tych w przymierzalniach - dlatego jestem bohaterem w domu a poza nim już nie jest tak łatwo :-). Później zrobiłem skłony na brzuch na krześle 4x20p

O cholera, po 100kg na stronę i aż 6 powtórzeń po wcześniejszych czterech seriach? Konkret! Mógłbyś napisać, na jakich ciężarach zaczynałeś przysiady w pierwszych miesiącach przygody z siłownią (jeśli takie dane posiadasz %-))?

[...] LEZAC(t-a-k!) 3*15 2)czacholamacze 3*12 3)pompki tylem/porecze 3*15 Po skonczeniu postepow; No i moje pytanie jakimi ciezarami robic klatke skos i plaska? znaczy sie od jakich zaczac bo skoro maja byc tutaj jeszcze postepy no to musi byc progress w ciezarze. Pozdro ODP: jesli podalem tylko liczbe powtorzen to po prostu dobierz ciezar tak by [...]

Dębowe 7%, specjal i karpackie 9% %-) Jak dębowe spoko, tak karpackie to szczochy jakich mało. Zapomniałem, że miałem trening ustalić. Jednak będzie zeszłoroczny plan Owcy z modyfikacjami pod siebie ;-D Ostatnio się u mnie sprawdził tak i teraz powinien. Z regeneracja raczej się wyrobię bez problemu. Zobaczymy jaki ten słynny krótki sen [...]

Witam. Maniek M. masz mylne pojecie o badaniach, metodach i osobach bioracych w nich udzial. Proszę powiedz z jakich zrodel czerpiesz wiedze na ten temat. Po pierwsze nie zamieszczam i nie powoluje się na badania przeprowadzane na zlecenie komercyjnych firm produkujacych suplementy. Po drugie osoby biorace udzial w badanich nie koniecznie musza [...]

[...] adiunkt Akademii Medycznej Pecs, odkrywca układu tzw. biernej obrony organizmu przed nowotworami, wykorzystującego również witaminę C: „To jest śmieszne! Do jakich uszkodzeń genetycznych mogło by dojść w ciągu sześciu tygodni w skutek tak małej dawki? Na podstawie co najmniej 40 badań klinicznych mogę stwierdzić, że witamina C [...]

[...] samej wagi, ile dochodzi mięsa/tłuszczu/wody/glikogenu. Co do ludzi, którzy robili agresywną masę a potem redukcję... 1) najczęściej w cale nie byli tacy zalani na jakich wyglądali (Piotr Borecki), tylko po prostu byli zbiornikami retencyjnymi 2) często ludzie robiący agresywną masę robili potem też agresywną redukcję (Lee Priest) [...]

Jutro tez ładujesz jeszcze ? Na jakich produktach bazujesz ? dziś glownie mąka pszenna, makaron razowy , ryz , chleb zytni i owoce , zero soli i smieci , Jutro równiez bez smieci ale dam czesc prostych i czesc zlozonych -dodam cukry ( miód , moze loda itp )w sobote juz jazda bez trzymanki po zdjeciach na niedzielne podsumowanie :) opije [...]

Kabo9 Poniewaz nie jestem wybitnym znawcą tematyki zmian jakich doznaje ludzkie ciało w czasie rekompozycji postanowiłem założyc ten temat I poprosiłem żebys ocenił sam ile udało mi sie przebudować. Ja mając bardzo niewielkie doświadczenie w tematyce zmian sylwetki moge bazowac jedynie na tym co widzę: na wadze, na miarce, w lustrze. Zaglądałem do [...]

[...] dyktando instruktora siłowni nie schodziłam z maszyn aerobowych ) zalecany na forum trening dla żółtodziobów najpierw garnęłam na YT, żeby zobaczyć co mam wogóle począć i jakich błędów nie popełnić... zgodnie z zaleceniami 2 serie x15 powtórzeń :) 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 4 kg ( 5 nie znalazłąm a 6 póki co trochę mi [...]

[...] to meka a dla mnie spozycie miecha z kurakiem bez dodtaku czegokolwiek taka jest Ale wszystkjo tez z glowa nie mam na mysli spozywania 1butli sosu w kazdym poislku dodatki o jakich pisze to 20-30g wegli ogliczonycg z bilansu a dolozonych w postaci dodatkow wegle to wegle czy zjemy 5g wiecej ryzu czy zjemy te 50g sosu dajace 3g wegli - nie ma [...]

Junior__23 powiedz tak szczerze czy ty sie nie czepiasz byle jakich slowek;) P.S. mam kuzyna bardzo podbnego do Ciebie z wygladu o ile to Twoje zdjecie, ktory jest trenerem ja jednej z silowni w Vancouver moze dlatego tak z Toba dlugo dyskutowalem bo jestes do niego podobny hahaha ;)

jakich kolejek? jakich pi.erdol? Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2007-06-17 05:15:39

[...] Może wynikać nie z jednej jednostki chorobowej a z kilku Dodatkowe wartościowe informacje które powinieneś podawać to to co jesz (dokładnie z ilościami) jak często o jakich porach co ćwiczysz jak często o jakich porach o jakich porach chodzisz spać co suplementujesz jakie leki przyjmujesz jakich specjalistów odwiedziłeś jakie badania [...]

[...] Chciałbym troszke tłuszczu spalic z ciała zeby odsłonic miesnie, Powiedz mi ile krecic aerobow po treningu siłowym? Jak przyjmowac suplementy w odpowiedniej kolejnosci jak wykonuje trening siłowy+aeroby? Jeszcze jedno pytanie, czy organizm potrzebuje wiekszą ilosc witamin? jakich np? Za odpowiedz z gory dziekuje POZDRAWIAM DANIEL SUPER FORMA

nie wiem jak ty to odebrałeś, ale chyba nie tak jak powinieneś. Jak sie szuka dziury , to i sie czepi do tego kto jakich słów używa. Nie wiem co ty tam sobie wyobraziłeś, ale zastanów się nad tym z 3x Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-08-27 23:14:15

[...] 1. ile już trenujesz thai? tzn chodzi mi kiedy zaczoles trenowac thai i kiedy zaczoles wogole trenowac sw. bo staz widze ze masz stosunkowo nieduzy na silce. 2. Pamietasz na jakich ciezaraach cwiczyles jak poszedles pierwszy raz na silke? Chodzi mi o to jak treningi sw wplynely na twoja sprawnosc 3. jest sens trenowania jakiegos sw w wieku 21 [...]

Pogrzeb se po necie a doczytasz sie jakich "supli" legalnie wtedy uzywano. Jesli sie ktos nie domysla to niech zwroci uwage na slowo"legalnie". Przeczytajcie sobie co o tym treningu sadzi jeden z najbardziej znanych ekspertow od treningu Dr Fred Hatfield. Ja sadze to samo w 99%. [...]

[...] w każdej i przerwa także 2 minutowa między seriami) -W między czasie w dzień jakieś pompki i tak ogólnie bieganie troszke czy coś... No proszę o komentarze i może zmiany jakich mam dokonać? Chce sobie zrobic troszke masy i siły, oraz wyrzezbic gorę ciała. Witam. Chciałbym tutaj przedstawić mój codzienny trening do oceny: Ok. 12 w południe: [...]